Bốn loại quả - Nữ hoàng của nhan sắc

Ăn vừa ngon, lại có tác dụng làm đẹp nữa chứ, một công đôi việc luôn nhé!
 

1. Nho

Nho được xem là Nữ hoàng của dung nhan. Trong nho có rất nhiều polyphenol, acid tannic, axit citric, chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm cho da, chống lão hóa tế bào da và xúc tiến sự bình phục chức năng da.

Cách dùng: Nho ngâm nước muối, rửa sạch, rồi ăn cả quả (giữ nguyên vỏ và hạt). Bởi vỏ và hạt nho rất giàu chất dinh dưỡng. Công dụng của hạt nho còn tốt hơn cả vitamin C, E, giúp tăng cường miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa da.

2. Lựu

Lựu là hoa quả chống oxy hóa tốt nhất, hạt lựu đỏ đã được chứng minh là có hoạt động chống oxy hóa mạnh. Nó chứa một thành phần được gọi là acid ellagic, có thể giúp cho các tế bào tránh khỏi tác hại từ ô nhiễm môi trường, sự hiểm nguy từ bức xạ tia cực tím, nuôi dưỡng các tế bào, làm chậm sự lão hóa.

Cách dùng: Quả lựu tách vỏ lấy hạt, sau đó ép lấy nước, pha chế thêm với nước chín. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà cho thêm đường, sữa, mật ong để tạo các hương vị khác nhau.

3. Cà chua

Trong quả cà chu có hàm lượng lớn chất lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh nhất trong thiên nhiên. thành thử, công dụng lớn nhất của quả cà chua là loại bỏ các tế bào tự do, thúc đẩy tăng trường tế bào tái sinh, đóng vai tròn quan yếu trong việc chống lão hóa.

Cách dùng: Có thể ăn sống hoặc nấu chín. Nhưng nấu chín sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bởi khi nấu chín, cà chua sẽ tiếp thụ Lycopene dễ dàng hơn so với cà chua sống. Tuy nhiên, thời kì nấu chín cà chua không nên vượt quá 30 phút.

4. Dâu

Quả dâu rất chất dinh dưỡng, có chứa các axit amin, axit hữu cơ, vitamin, carotenoids và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng khoáng sản cũng nhiều hơn so với các hoa quả khác, chủ yếu là kali, magiê, sắt, mangan, đồng, kẽm. y khoa đương đại đã chứng minh, dâu giúp khả năng miễn dịch nâng cao và xúc tiến sự tăng trưởng của các tế bào máu, xúc tiến sự bàn bạc chất.

Cách dùng: Nên chọn những quả dâu có màu tím sẫm. Dâu mua về có thể ngâm trong nước một lúc, rửa sạch rồi ăn trực tiếp không cần phải chế biến.

Lưu ý: Vì dâu có tính lạnh, nên các bạn gái không nên ăn quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.