Nào cùng vận động với Lưỡi

Bài tập thể dục dành cho lưỡi có tác dụng rất tốt cho thân thể đấy, cùng tập nhé!
Làm đẹp cùng thực phẩm

Khoẻ đẹp cùng hoa quả

Vừa tắm vừa khoan thai tập thể dục

Theo quan niệm Đông y, lưỡi có quan hệ khăng khít với các nội tạng trong thân. Cách chẩn bệnh qua lưỡi của Đông y, cũng chính là phê duyệt việc quan sát sự thay đổi của các bộ phận trên lưỡi để biết được bệnh của các nội tạng tương ứng trong thân thể. 

Do đó, vận động lưỡi liền tù tù, có thể tăng cường chức năng của các nội tạng trong thân thể, tương trợ việc tiêu hoá, tăng cường thể lực, chống lão hoá.

1. Mỗi sáng sớm, tập lưỡi bằng cách đưa lưỡi ra rồi thụt vào mỗi lượt 10 lần. Sau đó, đưa lưỡi ra ngoài miệng, chuyển động sang trái, phải, mỗi lượt 5 lần.

2. Ngồi trên ghế, 2 bàn tay mở ra, đặt trên đầu gối, mắt mở to, nhìn thẳng phía trước, thân trước thẳng, dùng mũi hít khí vào, mở mang miệng, đưa lưỡi ra ngoài, song song thở khí ra. Làm 3-5 lần.

3. Ngồi trước gương, đầu ngẩng cao, miệng mở to, nhẹ nhàng đưa lưỡi ra ngoài, giữ như vậy 2-3 giây, rồi thụt lưỡi vào trong. Làm 5 lần.

Các cách tập trên có thể trị các chứng cao áp huyết, ù tai, đau đầu, chóng mặt, mỏi eo, đau bụng kinh, mất ngủ, táo bón, tóc bạc sớm…