1. Nước vừa đun sôi uống luôn
Uống nước đun sôi là lề thói tốt, nhưng bạn có biết không thể uống nước ngay khi nó vừa được đun sôi? Bởi nước sinh hoạt chúng ta dùng hàng này đều đã phê chuẩn tiệt trùng bằng clo, mà clo phối hợp với chất hữu cơ sẽ lưu lại trong nước, sinh ra các hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform.
Khi đun nước, bạn nên chú ý 3 điều: Sau khi lấy nước vào ấm nên để một lúc rồi hãy đun; nước sắp sôi thì mở nắp ra; rút cuộc, đợi nước sôi sau 3 phút mới tắt bếp. Làm đúng quy trình này sẽ giúp lượng clo trong nước giảm đạt mức tiêu chuẩn an toàn. Đấy mới gọi là nước sôi "chính hiệu" bạn ạ ^^.
2. Không bao giờ rửa bình lọc nước
Nước đóng bình hay bình lọc nước vốn được sử dụng rất nhiều không chỉ trong gia đình mà còn ở các nơi công cộng, nhưng thường mọi người chỉ uống chứ ít khi nghĩ đến chuyện... cọ rửa chúng cho sạch định kỳ. Nước trong bình lọc nhìn tưởng là sạch nhưng thực tế, chừng độ ô nhiễm rất nghiêm trọng.
Lời khuyên của các chuyên gia là tốt nhất bạn nên vệ sinh bình lọc nước mỗi tháng 1 lần, mùa hè 2 tuần một lần.
3. Uống nước đun lại nhiều lần
Ngày nay, các gia đình dùng nước đun bằng ấm điện ngày càng nhiều, có những gia đình do đun nước sôi, nhưng uống một lần không hết, đến lúc nguội lại tiếp kiến đun sôi để uống tiếp mà không hề biết rằng, nước đun sôi lại mấy lần đặc biệt không nên uống.
4. Thích dùng nước đóng chai
Nước đóng chai khá thuận tiên, mở nắp là có thể uống, nên ngày một được mọi người ưa dùng. Tuy nhiên, vỏ chai đóng nước có chất liệu là nhựa PET, thường có chứa chất dễ khiến thân bị nhiễm độc kinh niên. Đặc biệt là khi nước đóng chai để ở nhiệt độ cao, hoặc sau khi mở nắp không uống hết kịp thời.
Vì vậy, nếu bạn vẫn thích uống nước đóng chai, bạn nên nhớ không được để nước ở môi trường nhiệt độ cao, phơi dưới ánh sáng thái dương, hoặc để ở cốp xe
5. Đợi khát mới uống
Đợi đến khi khát khô cổ họng mới bắt đầu tiếp nước cho thân thể thì lúc ấy thân của bạn đã bị mất 1% nước rồi. Uống nước không phải chỉ để thỏa mãn cơn khát, mà còn để góp vào quá trình dự bàn luận chất, để thân hô hấp dễ dàng hơn
Thời gian dài thiếu nước sẽ làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến bệnh tim, huyết mạch. Ngoài ra, càng không để ý uống nước, lề thói uống nước sẽ ngày một ít, thân người sẽ ngày một khô. vì thế bất kể khát hay không, bạn đều cần kịp thời bổ sung nước cho thân.
6. Uống nước có ga thay nước
Nước trắng không có vị, chi bằng uống các loại nước khác thích hơn, rất nhiều người thành ra đã chọn các loại nước uống có ga, chứa chất kích thích để dùng thay thế nước, vô tình tốn tiền mua bệnh vào người.
Nước có ga không có tác dụng bổ sung nước cho thân thể, mà nó còn làm giảm sự ngon miệng, giảm ham muốn uống nước, ảnh hưởng đến hô hấp và tiêu hóa. Nếu cố định phải uống nước có vị, bạn cũng cần tuân theo thể chất thân thể để có những đổi thay phù hợp. Như người bị táo bón nên uống nước mật ong hoặc nước ép rau quả, đểthúc đẩy nhu động ruột; còn người bị dạ dày, lạnh bụng, cần ít uống trà tính lạnh, hoa quả, nên uống nhiều trà ấm, như trà gừng chẳng hạn…
7. Ngủ dậy không uống nước, đến già mới hối hận
Buổi sáng ngủ dậy việc trước hết bạn cần làm là uống một cốc nước. đích thực, cốc nước buổi sáng có ý nghĩa "cứu mạng" rất lớn, mọi người nên khôn cùng để ý.
thân thể sau một đêm đàm đạo, chất thải trong thân cần được rửa sạch. Hơn nữa, một cốc nước sẽ làm giảm độ đặc của máu, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể.
8. Ăn mặn xong không uống nước ngay
Ăn quá mặn sẽ dẫn đến huyết áp cao, cũng có thể làm cho sự tiết nước bọt giảm, miệng bị niêm mạc phù nề… Nên sau khi ăn mặn, bạn cần uống nhiều nước, tốt nhất là nước khoáng thuần tuý hoặc nước chanh, không nên uống sữa và nước uống có đường, bởi thành phần đường cũng sẽ làm tăng khát. Sữa đậu nành cũng là sự chọn lựa khá tốt, bởi trong đó có trên 90% là nước.
9. Trước khi đi ngủ không uống nước
Trước khi ngủ không cần phải uống quá nhiều nước, nhưng nên uống một hai ngụm nhỏ. Khi ngủ, do thành phần nước trong thân mất đi, khiến cho nước trong máu giảm, độ dính của máu tăng cao. Ngoài ra, vào những ngày khô, nước còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, giúp bạn ngủ ngon hơn.
chú ý:
Trong cuộc sống, nếu bạn uống quá nhiều bia rượu, sẽ khiến cho gan bị sưng viêm; với nam giới sẽ làm cho tinh trùng bị dị dạng, chức năng sinh dục thoái hóa, cậu nhỏ yếu; với nữ giới là hiện kinh nguyệt không đều, ngừng sản xuất trứng, giảm ham muốn dục tình thậm chí lãnh cảm, có hiện tượng lão hóa sớm.
Thế Đan
No comments:
Post a Comment