Là con gái vui khỏe đẹp theo thời kì

Khó thì cũng chẳng hẳn là khó, nhưng để kiên trì mà thực hành đều đều thì... dễ cũng chẳng phải là dễ, hix!
Thê thảm cái 'ngàn vàng' do chính tay tôi phá

Trắc nghiệm Vitamin

4 bí mật về giấc ngủ cho làn da hồng hào

1. Thường đứng dậy vận động, tránh ngồi lâu một chỗ

Ngồi lâu một chỗ trong thời kì dài mà không chịu vận động khiến máu dễ bị ứ động, xuất hiện hiện tượng thân thể ì trệ, làn da xám xịt, não lười vận động. Nếu bạn lười vận động thì bất kể ngày hay đêm, đây quả là sự tra tấn "kinh khủng" đối với thân đấy!

cho nên, dù bạn có bận học, hay bận làm thế nào chăng nữa, cũng nên đặt giờ và đứng dậy vận động cơ thể bằng vài động tác đơn giản như vặn người, đi dạo một lúc để thổi bay những mỏi mệt, phát phiền.

2. Ăn đồ ấm nóng, không ăn đồ lạnh

Ăn đồ nguội, lạnh rất dễ thương tổn bao tử, dễ khiến da mặt trở thành nhợt nhạt, phờ phạc, vì thế dù có thích đến mấy thì bạn cũng chịu khó mím miệng, khóa tay lại, hehe. Bạn biết đấy, thân con gái vốn yếu mềm, đồ ăn mới chính là thực phẩm tốt, bảo vệ sức khỏe thân XX.

3. Ăn đủ chất, không được ăn kiêng thái quá

Những món ăn kiêng thường chẳng thể cung cấp đủ dưỡng chất cho thân thể, dễ làm tổn thương lá lách, dẫn đến bài độc kém, huyết khí lưu thông chậm. lề thói xấu nên cần phải được sửa đổi càng nhanh càng tốt, để giúp cho thân được thăng bằng dinh dưỡng trở lại.

4. Không bít tất tay, không tức giận, ăn ngon, ngủ kỹ, tâm cảnh tốt

Ngủ có ngon giấc thì ăn gì bạn cũng cảm thấy vừa miệng, nghĩ gì cũng cảm thấy mọi chuyện tốt đẹp hơn, tâm cảnh cũng bởi thế là tốt lên nhiều lắm. Bạn biết không, duy trì tâm cảnh tốt là cách "giải phẫu thẩm mỹ" sạch nhất đấy.

5. liền tù tù dùng súp cà chua, súp dưa chuột, thanh nhiệt giải độc, không lên mụn trứng cá nhỏ.

Ăn nhiều canh như canh mướp, canh cà chua, dưa chuột có tác dụng thanh nhiệt giải độc, da mặt không lên mụn trứng cá nữa chứ! Quả là những món ăn vừa ngon, rẻ lại quá tẩm bổ nữa chứ!

6. Tránh uống bia rượu, buổi tối ngủ trước 10h30

Con gái nên ngủ đúng giờ, để da được tái hiện trong giấc ngủ. Đây cũng là cách tốt nhất để làn da đẹp mịn màng hơn. ngoại giả, bạn cũng không nên nóng giận, bởi nó chính là thủ phạm nguy hiểm làm tổn hại làn da, trên mặt bạn rất có thể xuất hiện những vết nhỏ lí tí đáng ghét.

Để mỗi lần xuất hiện trước mọi người là một khuôn mặt luôn xinh đẹp ma lanh, tốt nhất bạn nên nhớ đi ngủ trước 10h30 tối!